Backlöpning på programmet!

Idag stod det backlöpning på programmet, jag körde upp till Balsberget för att söka upp en passande backe som är ca 300 meter och inte för brant, då det är första gången jag kör ett backtränings pass. Efter ca 2,7 km uppvärmning så stod jag inför 20 minuters backlöpning.
Det känndes i benen och var riktigt jobbigt efter fjärde ruschen uppför berget, men det är ju riktigt gött att få ta ut sig ordentligt.

Totalsträcka: 7.86 km (47:41 min)
Uppvärmning: 2,76 km (16,12 min)
Backlöpning: 6x300 meter med 5,0 tempo (ca 1:30 minuter/rusch)
Nedvarvning: 1,86 km (10,58 minuter)
medelpuls: 139 bpm
Maxpuls: 161 bpm